Liikuntaa....

Paino putoaa, -hitaasti! Mutta niin on ihan hyvä!

En halua olla millään "laihdutuskuurilla", -jos olisin niin se tietäisi sitä, että kuurin jälkeen palaisin vanhoihin tottumuksiini ja paino nousisi taas!

Kyllä tässä on vain opeteltava (olen toki joskus osannutkin) hyviin ja terveisiin elämäntapoihin!

Liikuntaa olen oppinut lisäämään. Jokapäivä kävelyllä! Puolestatunnista tuntiin.

HeiaHeia on ihan kiva motivattori, -tulee tunne että joka päivälle haluaa jonkun merkinnän! ;-)

Mies oli tässä yhtenä päivänä ostanut minulle uudet lenkkarit, -mutta koko numeronikin on suurentunut kun paino on viimeisen neljän vuoden aikana noussut! Niinpä kävin vaihtamassa. Valitettavasti sitä mallia ei enää ollut minun kokoani, -joten otin toisenlaiset. 

Viimevuonna ostamani ulkoilutakki ei mahdu... :( 

Ehkäpä keväällä mahtuu, -silloin sitä voi vasta käyttääkkin, sillä ei ole mikään toppatakki.

Uimahalli käynnit ovat jo pitkään olleet suunnitelmissani. -aikoinaan uin säännöllisesti.

Minulla on tunnin kävelymatka ja olen suunnitellut että ajoitan uintireissuni siten, että pääsen miehen kyydillä kotiin kun hän tulee töistä. 

Olisi kyllä aika jo toteuttaa suunnitelmat, eikä vain ajatella... ;-)

Keskiviikot ovat minun vaakapäiviäni, -tai käyn kyllä useamminkin, mutta keskiviikko on ns. virallinen päivä. 

Tänään siis vaaka näytti yhteensä 3,6kg pudotusta, -kolmessa viikosssa! Ei paha!

Se ei tässä ruhossa vielä näy, ja kaksi numeroiseenkin lukuun on vielä matkaa, -mutta hiljalleen mennään sitä kohti!

Lunta tulvillaan ja ruokaostoja...

Huh, kylläpä on satanut lunta!! Ja sataa edelleenkin...

Taidan pitää rokulipäivän kävelystä, -eihän tuolla pääse eteenpäin. 

Hyötyliikuntaa olisi tietysti jos tekisi lumityöt, -mutta koska minua vaivaa tenniskyynärpää niin jätän nuo hommat miehelle. 

Kuten viime postauksessa mainitsin, niin tein sitä kalakeittoa johon laitoin siis näitä: pakasteesta tonnikalaa, lisäksi perunaa, purjoa, varsiselleriä, fenkolia, katkarapuja ja merilevää. Kapriksia ja jättipapujen purkin lopun laitoin myös. Ja tietysti tilliä!
Oli hyvää!

Koska blogini keskittyy siis mm. ravintoon niin kerronpa tässä viimeisistä ruokaostoistani! Tilasin EKOseGo:sta kaikenlaista, mm.näitä.

Luomua siis kaikki!

Tattarinäkkileipää, täysjyvä tattari pastaa, bataatti-tattarinuudeleita, vehnän- kurpitsan- sekä valkolupiinin siemeniä. Viimeksi mainittu on minulle uusi tuttavuus, -aion kasvattaa sekä versoja syötäväksi kuin myös kokeilla kesällä saanko siemenet itämään kukkapenkissä. ;-)

Enkä unohtanut herkkujakaan, -muutamaa erilaista raakasuklaata!

Nämä söimme miehen kanssa yhdessä... ;-)

Lupaava alku....

Vaaka on kummallinen kapine... Ei oikein tiedä miten siihen voi luottaa; ensimmäisen viikon aikana minulla oli pudonnut painoa siis se 900g ja nyt toisen viikon aikana 2kg!!! 
Yhteensä siis 2,9kg kahden viikon aikana. Mietin vain, että pitävätkö nuo viikko-luvut todella paikkansa... No, sitä ei auta jäädä miettimään (ja ainahan meillä naisilla on milloin minkäkin laista turvotusta ja nesteen kerääntymistä). Olen niin tyytyväinen tuohon määrään.

Mittanauha olisi tietenkin hyvä mittari, -mutta en luota siihen- toisinaan saattaa vetää vatsaa sisään tai mitata vähän eri kohdalta.
Siinä vaiheessa kun vaatteet alkavat tuntua väljiltä, niin voi arvata että useampi kilo on pudonnut! ;-)

Liikkunut en ole ihan niin paljon kuin periaatteessa haluaisin. Ehkäpä liikunta lisääntyy kun paino putoaa, -nyt ei ole mukavaa, kun jalat kipeytyvät pienemmästäkin matkasta!


Kuten tuolla esittelyssä mainitsin, niin minun lempiruokani on paljon ruokaa. 
Aika hienosti olen kuitenkin oppinut pienentämään annoksiani. Ja huomaan jo kuinka vatsalaukku on hiukan kutistunut tämän kahden viikon aikana, -kun ei ahda itseään ähkyyn!!
Opetteluahan se vaatii, -ei ole pakko ottaa lisää vaikka ruoka olisi kuinka hyvää...

Tänään tein lounaaksi raejuusto-tonnikala-papusalaatin. Raejuuston sekaan siis Abban tonnikalaa ja Pallirian jättipapuja tomaattikastikkeessa. Lisäksi sekaan purjoa, varsiselleriä, sitruunapippuria sekä oma kasvattamia vehnän-, auringonkukan- ja herneenversoja. 

Päivälliseksi olisi tarkoitus tehdä kalakeittoa; pakasteesta otin sulamaan tonnikalaa, lisäksi perunaa, purjoa, varsiselleriä, fenkolia, katkarapuja ja merilevää. Ehkä jotakin muutakin...
Pitäisi varmaan kohta jo sitä aloitella, ettei jää tekemättä. On nimittäin tarkoitus lähteä kävellen asioille ja tulla ukkoseni kyydissä kotiin kun hän tulee töistä. Tiedän että olen aikaslailla väsynyt kun tuolta reissulta kotiudun.

Jos täällä joku piipahtelee lukemassa ja on itse "tällä samalla tiellä", -eli pudotaa painoaan, niin toivotan tsemppiä!

Hiljaista täällä...

Enpä ole muutamaan päivään jaksanut päivittää...

Ihan laakereillani en kuitenkaan ole levännyt. Kävellyt olen jonkin verran.

Ja kyllä on jalat -ja varsinkin jalkapohjat- olleet kipeät... 

Sulosäärilleni kun tämän ruhon kannatteleminen vähänkin pidemmän aikaa, ottaa aikalailla voimille! ;-)

Ruoka annoksia olen onnistunut vähän pienentämään. =)

Eilen tein helppoa uunivuokaa; -perunasipulisekoitusta, pakastetonnikalaa paloina, kesäkurpitsaa, parsakaalin kukintoja, katkarapuja sekä mustia oliiveja. Soijakermasta ja Creme Bonjour katkarapu tuorejuustosta tein sekoituksen jonka vielä lisäsin tuohon. Ja tietenkin mausteita.

Herneenversot ovat hyvässä kasvussa ja laitoin vielä vehnänjyviäkin itämään. 

Löysin Stockmannilta tuollaisia SantaMarian luomu mausteita.

Tänään uskaltauduin vaa`alle... Nyt ensimmäisen viikon aikana oli painoa pudonnut 900g!!

Se ei tässä paino määrässä tunnu vielä missään, -mutta tästä on hyvä jatkaa... 

Olen ryhtynyt myös HeiaHeiaan merkitsemään liikkumisiani, -ajattelin että jospa se motivoisi. 

Minulla on melkein oltava joku kohde tai syy, että tulee lähdettyä liikkeelle. 

Kävelen esim. kauppaan tai kirpparille.

Koitan jaksaa jatkaa...

Lumitöitä...

Tänään aamiaiseksi tein luomu tattaripuuroa. Hiutaleista tosin vain.

Eilen laitoin ruuaksi jääkaapin-tyhjennys-päivällisen.

Kasviksia mitä löytyi; mm. porkkanaa, kaskinaurista, varsiselleriä, fenkolia, sipulia, purjoa... 

Ja vähän oli purkin pohjalla marinoituja valkosipulinkynsiä (joita rakastan napostella ihan sellaisenaankin), niitä siis laitoin myös. Mausteita ja Alpron soijakermaa. Laitoin myös purkillisen Palirrian papuja vinaigrette kastikkeessa. 

Oli niin hyvää ruokaa!!

Tämän päivän liikuntakin on suoritettu; kolasin etupihan. Puolituntia siinä meni, -lumi oli märkää ja raskasta. Aura oli viellä jättänyt portille isot kasat. Eihän täällä vielä lunta ole juurikaan ollut! Nuokin mitä on, sulavat pois, -sataa nimittäin vettä.

Tänään en sen suuremmin kokkaa, -meillä on pakastin-tyhjennys-päivällinen. Otin sulamaan kasvis-linssikeiton. Omatekemä, -ja siihen varmaan lisäilen jotakin. 

Olisinkohan nyt ansainnut sohvailua...

Tämä blogi aloittelee taivaltaan näin uuden vuoden 2012 alussa.

Jos satut sivulleni, niin pyydän lukemaan tuolta vasemmasta sivusta sekä ylhäältä kuvan alta niin itseni kuin myös blogini esittelyn.

                                  

Näillä mennään ja toivotaan että tämän päivittäminen pitäisi minut paremmin "kaidalla tiellä." 

~~~~~~~~~~~~~~*****~~~~~~~~~~~~~~

Aamiaiseksi tuoretta ananasta ja viinirypäleitä sekä niistä ja tuoreista viikunoista tehty smoothie. 

Sekaan Oatlyn kauramaitoa, Quakerin ruismuroja sekä Soyappetitin soijajauhoa.

Kävelyllä en ole käynyt, sillä tämän blogin tekemisessä ja harjoittelussa on kulunut aikaa NIIN paljon!

Katsotaan huomenna...